728x90 반응형 BIG 금(禁)일기/금연일기51 [금연일기] 금연 37일째 - 커뮤니티 오늘도 금연 상담을 받았다. 상담사는 일 주일간 흡연 여부를 체크했고 담배를 피우지 않았기에 난 피우지 않았다고 했다. 상담사는 지난 상담 시 패치 20으로 사용하길 권했는데 사용했냐고 해서 니코틴 20짜리를 구매서 사용중이라고 답변했다. 아주 잘 하고 있다는 답변을 받고서 내가 궁금한 것을 질문했다. "니코틴 패치도 끊어야 하는데 하루는 사용하지 않고 하루는 부착하는 방식으로 써도 되는 건가요?" 상담사는 니코틴 패치의 니코틴은 중독물질이기 때문에 사용하지 않았다가 사용하는 것은 신체가 니코틴 수용체를 닫았다가 다시 여는 행위라서 권유하지 않는 방식이고 한 달하고 보름을 부착하다가 단계를 낮추는 방식, 혹은 끊는 방식으로 가야 한다고 했다. 고맙게도 상담사는 나와 상담을 하기 전에 이 블로그를 훑어보는.. 2022. 2. 15. [금연일기] 금연 31일째 - 대체용품 소개 금연일기 시리즈를 하면서 가장 조회수가 높은 건 아직까지는 금연일기를 처음쓴 글이다. [금연일기] 금연전 12월부터 금연시작 2일째 과거에 쓴 글과 연결되는 내용이 있어 아래 글을 읽고 보면 좋다. [일상] 페이스북을 탈퇴한 이유 2021년 12월 19일 나는 윤서인 작가에게 땡깡을 부렸다. 그가 하는 말이 내게 하는 말이 아님에도 wrongreader.tistory.com 아마 금연의 시작이기도 했으며 당시 상황을 객관적으로 돌아볼려고 아주 구체적으로 작성했으며, 그 시작에서 받은 조치들이 많은 사람들에게 도움이 되었으니 조회수가 높은 것일 수도 있다. 그런 의미에서 현재까지 경험상으로 효과가 좋았던 금연 대체용품을 몇 가지를 소개한다. 참고로 이미 첫 금연일기 때 했던 이야기를 반복하는 내용이 많다... 2022. 2. 13. [금연일기] 금연 30일째 - 내게 주는 성취감의 증표 2022년 2월 10일, 이 날이 금연을 시작한 지 30일, 한 달이 된 날이다. 건강한 삶을 시작으로 돈(자금)적으로 성공하고 싶어서 시작한 안 좋은 습관 버리기 1이다. 매일까지는 아니지만, 틈나는데로 내 금연중 느낌을 기록하는 과정에서 금연 한 달이라는 게 실감이 나지 않는다. 감동의 의미가 아니라 과정중 하루라는 생각에 당연하다는 기분이라는 거다. 다만 뒤돌아봤을 때, 여기까지 왔다는 걸로 내게 잘했다는 격려는 할 수 있겠다. 금연 상담사의 말로는 한 달 금연을 하게 되면 한 달 정도 금연을 하게 되면 아끼는 비용이 135,000원이라고 한다. 그러니 금연 30일이 된 기념으로 그만한 가격으로 자신에 선물을 해주는 것이 좋다고 한다. 내게 무슨 선물을 해주는 게 좋을 지 고민은 해보고 만약 일정 .. 2022. 2. 11. [금연일기] 금연 28일째 - 니코틴 패치 후기, 두통 등 금연 28일째, 이전 날짜와 다른 게 느껴진다면 정상이다. 이유는 내가 어느 순간부터 날짜를 잘못 세어서다. 난 25일째로 알고 있었지만 28일째로 2월 10일이 되면 금연 한 달이 되가는 날이다. 금연 상담사로부터 날짜 조정 안내를 받고 조금 자신감이 붙었다. 흡연 욕구는 갑작스럽게 나더라도 담배 생각은 하루동안을 기준으로 1~2회가 되었다. 점점 담배와 거리를 두다못해 인생에서 지우는 과정을 하루하루 즐기면서 살고 있다. --------- 니코틴 패치를 보조 도구로 쓰고 있는데 이전 상담에서 패치 20을 사용하라고 해서 오늘 사용해보았다. 30때는 부착 후 약 성능이 강하다고 느꼈지만, 이번에는 20이라는 숫자를 알고 있어선지는 몰라도 적당한 약을 주입하고 있다고 느낀다. 니코틴 패치를 붙이면 생기는.. 2022. 2. 8. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음 728x90 반응형 BIG
