[금연일기] 금연 24일째 - 패치 줄이기, 껌도 같이

원래 금연 목표를 100일로 생각하고 있었고,

그것보다는 더 길게도 생각하고 있었다.

다만 금연 시작 후 보조제의 도움을 받으니

훨씬 수월하다고 느껴서 목적을 살짝 높이려고 한다.

 

점점 목표를 금연이 아닌

금연 보조제의 단축을 목표로 삼아야하는데

패치의 주 성분이 니코틴이라 조금은 겁난다.

 

흡연 욕구는 외출을 하면 생기는 문제인데

껌을 씹으면서 욕구를 돌리고 있다.

근데 껌을 씹는 게 조금 심해지는 느낌이 든다.

 

특히 자일리톨 껌이 주는 달콤함이

담배 생각을 압도해 단(sweet)걸 추구하도록 만든다.

게다가 씹는 게 주 활동이니 근육통처럼

턱이 뻐근해지는 이유도 있다.

 

어떤 중독을 없애는 건 다른 중독이라는 게

맞는 걸까?

 

지금은 금연으로 정상 건강으로

되돌리는 게 우선이다.

 

나는 오늘도 건강한 삶을 살고 있다.

※ 금연상담전화 : 1544-9030 ※