[금연일기] 3일차(2) + 4일차

1. 3일차(2)

금연 3일차에 헬스를 하다가

러닝머신 위에서 흡연욕구가 들었다.

금연상담사의 말처럼

3~5분만 참으면 된다는 생각에

러닝 머신 위를 계속 뛰었다.

다행히 욕구는 사그라들었고

흡연은 하지 않고 잘 넘겼다.

 

러닝머신 위에서 뛸 때

흡연할 때와 똑같이

허파가 불타는 느낌인데

아직 익숙하지 않아서 그런가?

아니면 오래간만에 운동을 해서 그런건가?

 

일단 오늘은 흡연 욕구를 넘긴

나를 칭찬하면서 끝내야겠다.

금연부터 다이어트까지 휴대용 아로마테라피로 간편하게!

 

2. 4일차

늦잠을 심각하게 자서 오후 4시에 기상했다.

기상해서 흡연욕구가 일어나기 전에

니코틴 패드를 부착하고 기다렸다.

글을 쓰고 있는 지금이 부착한지

약 30분 정도가 된 것 같은데

니코틴 덕분에 담배 생각은 나지 않는다.

 

지금은 담배 없이 지내는 기간을 늘리는 목표

그리고 장기적으로는 니코틴 패드를 줄이는 걸

목표로 해야겠다.

 

입이 허전한 기분은

껌과 먹는 것으로 대체하고 있지만

이건 장기적으로 살이 찔 것 같아

다른 방법을 찾아봐야 겠다.

 

2022년 1월 15일 지금 니코틴 패치는

내가 부착한 걸 제외하고 1개다.

곧 사러가야겠다.

 

※ 금연상담전화 : 1544-9030 ※