728x90 반응형 BIG 껌2 [금연일기] 금연 138일째 - 금연하며 몇 가지 생각 정리 금연을 하다보니 금연이라는 용어에 대해서 다시 생각하게 된다. 담배를 끊기 원한다면 금연이라는 용어는 사용해선 안 된다는 뜻이다. 인간의 뇌는 '어떤 것이 없다'는 개념을 어려워 한다. 숫자는 자연수부터 나왔고 한참 뒤 0이라는 숫자가 나온 것을 생각해본다면 이해가 될 것이다. '담배를 끊는다'는 것은 쉬운 말이지만 행동하기와 지속하기가 굉장히 어렵다. 왜 그럴까? 바로 하지 않는 것을 대체할 걸 염두하지 않았기 때문이다. 내가 과거 금연을 하면서 대체시키기 위한 물품들을 소개한 적이 있는데, 담배를 피우지 않는 대신 어떤 걸 넣을 수 있을까를 고민하고 실행해서 나온 결과, 장기적으로 금연을 할 수 있었다. 대체행동을 설정할 때는 흡연욕구가 치밀었을 때 즉시 행동할 수 있는 것이며, 쉬운 것이자, 먹는 .. 2022. 5. 27. [금연일기] 금연 31일째 - 대체용품 소개 금연일기 시리즈를 하면서 가장 조회수가 높은 건 아직까지는 금연일기를 처음쓴 글이다. [금연일기] 금연전 12월부터 금연시작 2일째 과거에 쓴 글과 연결되는 내용이 있어 아래 글을 읽고 보면 좋다. [일상] 페이스북을 탈퇴한 이유 2021년 12월 19일 나는 윤서인 작가에게 땡깡을 부렸다. 그가 하는 말이 내게 하는 말이 아님에도 wrongreader.tistory.com 아마 금연의 시작이기도 했으며 당시 상황을 객관적으로 돌아볼려고 아주 구체적으로 작성했으며, 그 시작에서 받은 조치들이 많은 사람들에게 도움이 되었으니 조회수가 높은 것일 수도 있다. 그런 의미에서 현재까지 경험상으로 효과가 좋았던 금연 대체용품을 몇 가지를 소개한다. 참고로 이미 첫 금연일기 때 했던 이야기를 반복하는 내용이 많다... 2022. 2. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
