728x90 반응형 BIG 니코틴패치2 [금연일기] 금연 10일째, 11일째 최근 주력하는 과제는 1. 흡연 욕구를 하룻동안 아예 없도록 하기 2. 니코틴 패치 의존도 줄이기 3. 껌 씹는 횟수 줄이기 (이건 입이 아파서ㅋㅋ) 1번은 나갈 때마다 생기는 횟수를 줄이는 것으로 구체화 시키고 이 때 껌을 씹는 것으로 대체했다. 나가는 횟수를 줄이는 건 어려운데 문제는 이 때 흡연욕구가 살짝 올라온다는 것이다. 일단 담배를 피우지 않으니 다행이긴 한데 말했지만 정신차리면 피우고 있을까봐 완전히 차단해야 한다고 생각한다. 아직까지 방법은 모르겠다. 2번의 경우는 니코틴 패치 사용 시 설명이자 니코틴 때문인데 패치 사용은 윗 팔뚝에 하루에 1개씩 붙이는 식이다. 패치를 붙이고 있으면 욕구는 어느 정도 줄어든다. 그러나 결국 니코틴은 중독물질이니 어느 순간엔 끊어내야 한다. 이걸 완전히 없.. 2022. 1. 22. [금연일기] 금연전 12월부터 금연시작 2일째 과거에 쓴 글과 연결되는 내용이 있어 아래 글을 읽고 보면 좋다. [일상] 페이스북을 탈퇴한 이유 2021년 12월 19일 나는 윤서인 작가에게 땡깡을 부렸다. 그가 하는 말이 내게 하는 말이 아님에도 불구하고 그의 말이 내 열등감을 건드렸다. 내용은 대략 투자에 관련된 내용이었다. 근데 내게는 wrongreader.tistory.com [일상] 열등감 누구는 병원 한 번 갈려고 상사를 눈치를 봐야하는데 누구는 고소를 하러 가는데 경찰서 주차장이 불편하다는 걸 불만이라고 이야기 하고, 자기는 게살을 직접 바르는 게 비위상 wrongreader.tistory.com 내게는 안 좋은 버릇이 있는데, 술, 담배, 커피다. 내가 회사를 다니며 돈을 버는 이유가 위 3개를 하기 위해서라고 할 정도로 난 세 가지에.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 BIG
